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ProTrain ist das Fitnessstudio, das sich deinem Alltag anpasst. Trainiere zu Hause und unterwegs mit über 1.400 Workout-Videos von HIIT bis Yoga. Abwechslungsreich, individuell & für jedes Fitnesslevel.JETZT TESTEN

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Rücken fit in 4 Wochen

Leicht | 4 Wochen

Kräftigen, mobilisieren, entspannen: 15–25 Minuten am Tag für einen starken Rücken – ohne Geräte, für zu Hause und das Büro.

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Core & Bauch Intensiv

Mittel | 6 Wochen

Sechs Wochen Rumpftraining in drei Stufen – für eine stabile Mitte, die beim Laufen, Heben und im Alltag trägt.

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Mobility für Einsteiger

Leicht | 3 Wochen

Beweglich in drei Wochen: Hüfte, Schultern und Wirbelsäule – kurze Einheiten, die sich leicht in den Tag einbauen lassen.

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HIIT Fatburner

Schwer | 8 Wochen

Acht Wochen hochintensives Intervalltraining: kurz, knackig, wirksam – mit Trainingsplan und Steigerung von Woche zu Woche.

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